Cloud image
here can be some image
here can be some image

Тетяна Подзігун

персональний тренер

fitness
Графік роботи:
Пн-Пт: з 07:00 до 22:00
Сб-Нд: з 09:00 до 21:00

Про мене

woman woman-mobile
circle

1 місце

@ufbf_official

Київ

2021 р.

circle

3 місце

Wabba

Угорщина

2021 р.

circle

1 місце

+ PRO card Wabba

Португалія

2021 р.

circle

3 місце

PRO Card

Італія

2021 р.

Посада: персональний тренер.

Хобі та захоплення: плавання, активний відпочинок на природі, кулінарія.

Коротко про себе: практикую як тренер персональних та групових тренувань (тай-бо, strong zumba, tabata, кругові тренування) з 2017 року.

Життєве кредо: Найскладніше почати діяти, все інше залежить тільки від наполегливості.

Досягнення клієнтів

Пакети тренувань

training-packages-img

Разове тренування

training-packages-img

Абонемент
індивідуальні тренування

training-packages-img

Абонемент
групові тренування

Найчастіші запитання

Є, принаймні, 4 вагомі причини займатися з персональним тренером, а саме:
  1. З тренером ви досягнете мети в найкоротші терміни,
  2. З тренером ви будете виконувати вправи правильно та безпечно. Він слідкує за технікою виконання,
  3. Ваші заняття з тренером будуть різноманітними,
  4. Тренер допоможе вам скласти правильний режим харчування під час тренувань.

  1. Поставте перед собою чітку візуалізовану мету.
  2. Встановіть дедлайни — тимчасові терміни для досягнення мети. Терміни повинні бути реалістичними.
  3. Складіть чіткий план дій.
  4. Скористайтеся допомогою професіонала. Заняття з персональним тренером допоможуть максимально швидко досягти бажаних результатів в спортзалі.

Так. Правильне харчування, це 50% успіху в процесі тренувань. Тренер розробляє програму харчування, в якій буде все необхідне для твого здоров'я та краси.

У перші тижні занять бажано забути про попередні фітнес-успіхи і, не соромлячись, визнати себе новачком. Навантаження повинні бути невеликі, з поступовим збільшенням кількості вправ і інтенсифікацією навантаження. Тренер буде слідкувати за тобою, та поможе спочатку відновити еластичність зв’язок, а вже потім братися за м’язи.

Незалежно від твоїх проблемних зон регулярні тренування і харчування зроблять твоє тіло підтягнутим і струнким. Є чотири основні типи фігури:
  1. "банан" (зайва вага рівномірно розподіляється по всьому тілу),
  2. "груша" (важкий низ),
  3. "яблуко" (жир накопичується на боках і животі, спині, плечах, руках),
  4. "пісочний годинник" (при набиранні ваги пропорційні стегна і плечі, а талія тонка і чітко окреслена).
Пам'ятай, що твоє тіло прекрасне вже зараз і змінюй його з любов'ю. Дотримуйся рекомендацій тренера і досягай гарних результатів!

Записатись на тренування